Глоток холодной воды — и короткая резкая боль. Знакомая история: по разным оценкам, с чувствительностью зубов сталкивается каждый третий взрослый.

Под эмалью находится дентин, пронизанный микроскопическими канальцами, которые ведут к нерву. Пока эмаль целая, она их закрывает. Когда эмаль истончается или отходит десна, канальцы открываются — и любой раздражитель доходит до нерва напрямую.

Отсюда и характер боли: резкая, короткая, проходит сразу, как убрали раздражитель.

Слишком жёсткая щётка и сильный нажим. Многие чистят зубы так, будто оттирают сковородку — а эмаль от этого стирается, и десна отходит.

Кислое. Цитрусовые, газировка, вино временно размягчают эмаль.

Чистка сразу после кислого. Это менее очевидно: если почистить зубы сразу после апельсина, вы снимаете щёткой размягчённую эмаль. Подождите полчаса.

Скрежет зубами во сне.

Отбеливание — чувствительность после процедур обычно временная.

Смените щётку на мягкую и ослабьте нажим. Щётка должна скользить, а не давить.

Пользуйтесь пастой для чувствительных зубов постоянно, а не время от времени. Она работает накопительно: компоненты постепенно закрывают канальцы. Первый эффект обычно заметен через две-три недели.

Обратите внимание на абразивность пасты — показатель RDA. Чем он ниже, тем мягче паста к эмали. Для чувствительных зубов имеет смысл искать значения ближе к 30–50, а не к 100 и выше.

Паста rooteeth Sensitive сделана для этого случая: RDA 35, два вида фтора и реминерализация эмали. Формула разработана в Германии, в составе нет парабенов и SLES.

Если боль стала долгой, ноющей или возникает сама по себе — это уже не чувствительность, а повод искать причину: кариес, трещина или воспаление. Паста тут не поможет.

Стоит сходить и в том случае, если чувствительность не уменьшается за месяц регулярного ухода.