Щётка чистит зубы снаружи и сверху, но между ними остаётся примерно треть поверхности, до которой щетинки не дотягиваются. Именно там чаще всего и начинается кариес — в местах, которые вы не видите в зеркале.

Зубочистка убирает крупные остатки пищи, но не снимает налёт. Нить проходит по всей боковой поверхности зуба и уходит чуть под десну — туда, где скапливается то, что потом превращается в зубной камень.

Отмотайте отрезок примерно в 40 см и намотайте концы на средние пальцы, оставив между ними 3–4 см рабочей длины.

Заведите нить между зубами мягким движением, без нажима — резкое движение может травмировать десну.

Прижмите нить к боковой поверхности зуба, чтобы она обняла его дугой, и проведите вверх-вниз несколько раз.

Для каждого следующего промежутка отматывайте чистый участок.

Первые дни дёсны могут немного кровить — это нормально, если раньше вы нитью не пользовались. Через одну-две недели регулярной чистки это обычно проходит. Если кровоточивость не уходит, стоит показаться стоматологу.

Вечером, перед чисткой щёткой. Сначала нить убирает то, что застряло между зубами, потом паста работает на очищенной поверхности.

Вощёная нить скользит между зубами легче — с неё проще начать. Объёмная слегка расширяется в промежутке и захватывает больше налёта.

Нити rooteeth — объёмные вощёные, ультрамягкие, безопасны для дёсен, в катушке 30 метров. Есть три вкуса: мята, клубника и лимон. Вкус здесь не про маркетинг, а про привычку: если процедура приятная, вы с большей вероятностью будете делать её каждый день.